専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術

①甘い飲み物、②スナック菓子、③カップ麵の３つだけは完全オフ

朝食は重要なので、抜いてはいけません。

糖質は、決してゼロにはしないこと。糖質を減らした重さ以上の野菜を食べて、食物繊維を十分に摂る

读书笔记