図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話

体の説明は図解が一番理解しやすいと思い読んでみたところ、印象的な内容が3つあった。

まず、自律神経は名前からみ自分で制御できない神経とは知ってたが、生活習慣で改善する事はできること。特にメンタルケアが大事。次にラベンダーは睡眠に良い。最後は腸が意外と自律神経にとても大事なこと。歳とるとお腹壊すだけで1日の状態が悪かったりするわけだ。